Дневник питания помогает осознанно относиться к рациону. В нём можно записывать, например:

перечень продуктов, закупленных в магазине; 2

калораж и объём порций; 2

способ приготовления пищи; 2

количество выпитой за день воды; 2

настроение до и после трапезы; 2

отметки о чувстве голода и сытости в течение дня; 2

время и обстоятельства приёма пищи; 2

уровень физической активности за день.